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6种愤怒情绪的类型和心理处方
01
深呼吸,或者在心中默数10个数,当你做完的时候,你会发现,其实你已经没有那么生气了。
02
愤怒最基本的作用是预示某事出了错,并且推动找到解决方案。
对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢?
尽管你觉得你的语言里充满了智慧,但再有智慧的尖锐嘲弄也会伤害对方,以及你们之间的关系。
04
学会掌控。如果你因为被寄予了过高的期望,却无法达到而感觉不舒服,你可以尝试不去转变成破坏型愤怒者,而是在此之前做些努力来改变自己的现状。
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